Reformer Begynder

På Reformer Begynder er træningen sammensat, så alle kan være med. Timen er for dig, der måske aldrig har trænet Reformer før – eller som er forholdsvis ny på reformeren. Vi arbejder ud fra helt basale Reformer Pilates Reformer øvelser, og tager os god tid til at forklare og vise dig hver øvelse. På Reformer Begynder holdene sørger vores instruktører altid for at tage højde for deltagerne på holdet den givne dag – uanset niveau.

Du kan sagtens gå videre på Reformer Basis efter at have deltaget på Reformer Begynder – men du er også velkommen til at blive på Reformer Begynder, indtil du føler dig tryg ved træningen.

Reformer Begynder tilbydes ikke som fast hold, men lægges på holdplanen efter behov.

Reformer Klassisk

Reformer Klassisk er lavet til dig, som har deltaget på Reformer Basis flere gange og er klar til lidt flere udfordringer. Du har fået en god forståelse af Reformer træningen. Vi underviser i en videreudvikling af pilates øvelserne med respekt for Joseph Pilates’ oprindelige metode. Vi arbejder med mere avancerede og udfordrende øvelser end på Reformer Basis, og du kan opleve, at du på denne time både bliver fysisk og mentalt udfordret.

Du skal vælge Reformer Klassisk, hvis du har trænet flere gange på Basis og er fortrolig med Basis øvelserne og hvis du vil gå lidt dybere i teknik, styrke og balance.

Reformer Ryg & Kontrol

Reformer Ryg & Kontrol sætter ekstra fokus på ryggen og alle de øvelser, der skaber øget fleksibilitet, styrke og bevægelighed. Øvelserne udføres i et langsommere tempo, hvor målet er at få det optimale ud af hver enkelt bevægelse og skabe kontakt mellem krop, hjerne og sind. Målet er således også at skabe øget bevidsthed om bevægemønstre og holdning, så rygproblemer forebygges i hverdagen.

Reformer Basis

Træningen er for dig der allerede har prøvet vores Reformer Begynder eller allerede er fortrolig med øvelserne i reformeren. Træningen er effektiv og følger klassiske principper fra Pilatesmetoden, hvor vi bruger alle muskelgrupper og træner hele kroppen igennem. På reformer Basis får du en workout og en træning, hvor der stilles krav til dit fokus og kontrol. Selvom du allerede er øvet i reformeren, vil du både blive støttet og ikke mindst udfordret på dette hold. Efter få gange på Reformer Basis vil du opleve resultater, der både kan ses og mærkes.

Har du lyst til at træne efter klassiske Pilates principper er det dette hold, du skal vælge.

Reformer Energi

Reformer Energi er for dig, som vil have lidt mere sved på panden. Du har en god forståelse for træningen i reformeren og er klar til at udfordre din udholdenhed. Timen vil emme af god energi og fantastisk humør, og vi lover dig, at det aldrig bliver kedeligt. Vi arbejder med funktionelle øvelser i et lidt højere tempo end på Begynder, Basis og Klassisk og der er fokus på kondition og styrke.

Vi kan garantere, at du får brugt hele kroppen, får sved på panden og bliver udfordret. Tempoet er højere end til vores andre timer, så hvis det er lige noget for dig – så er det denne time, som du skal vælge.

Noget af timen benytter vi jump board.

Lider du af fysiske skavanker så tag gerne en snak med instruktøren, inden du tilmelder dig til holdet.

Reformer Freestyle

Dette er en klassisk time med et twist af Energi- og yoga inspirerede øvelser. Timen er lavet til dig, som har deltaget på Reformeren flere gange og er klar til lidt flere udfordringer. Du har fået en god forståelse af Reformer træningen. Vi underviser i en videreudvikling af pilates øvelserne med respekt for Joseph Pilates’ oprindelige metode. Vi arbejder med mere udfordrende øvelser, og du kan opleve, at du på denne time både bliver fysisk og mentalt udfordret.

Du skal vælge denne time, hvis du er fortrolig med Reformer øvelserne og hvis du vil gå lidt dybere i teknik, styrke, balance og have sved på panden.

Reformer Pilates

Reformer Pilates træning er funktionel træning, der toner og træner kroppen på en naturlig måde. Selve Reformeren består af en glidende vogn, stropper, fodbarre og fjedre med forskellige belastninger, der sammen med din kropsvægt yder modstand, når du træner.

Reformeren kan indstilles individuelt til dig, så du får mest muligt ud af træningen og undgår skader. Benyt et af vores begynder hold, så du lærer, hvordan du træner optimalt.

Reformer Pilates er for alle uanset form, alder, køn, fysik og eventuelle skavanker. Vi træner altid hele kroppen igennem hver gang.

Har du udfordringer, som vi skal tage hensyn til, kan øvelserne modificeres, så de passer til individuelle behov og færdigheder. Max. 8 medlemmer træner samtidig på reformer holdene. Efter få gange lover vi, at du kan mærke en forskel.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference and in 30 you’ll have a whole new body.”
Joseph H. Pilates (1883-1967)