SENSOMMER YIN YOGA- OG ÅNDEDRÆTSRETREAT PÅ MAGISKE MØN SEPTEMBER 2024!

Start efteråret med ro i sindet, luft i lungerne, plantebaseret, lækker mad og måske en tur i saunagus eller hvad med en lækker Thai massage. Oplev et retreat med fokus på nærvær og fordybels.

Kom dybere i din Yin Yoga praksis og mærk hvordan du kan koble af både fysisk og mentalt når Modpol Pilates den 20. – 22. september 2024 afholder Yin Yoga retreat på Møn Retreat Center.

Tilmeldingen er åben og du kan sikre dig en plads her

Betal depositum 1000,-  eller det fulde beløb med det samme. Depositum refunderes ikke ved afmelding fra deltagerens side. Restbetaling forfalder 26. juli. Ved tilmelding herefter betaler du det fulde beløb.

For spørgsmål – kontakt mig gerne på 6160 0080 eller info@modpol-pilates.dk

OMGIVELSERNE

Vi mødes fredag eftermiddag på retreatstedet på Møn – kun 5 kvarters kørsel fra København – her har vi 1500 kvm rolig uforstyrrethed, skønne værelser, stor og luftig yoga- og mødesal med plads til kolbøtter, vidtløftige tanker og inspirerende undervisning. Retreatstedet indbyder til ro og nærvær med sine naturskønne omgivelser mellem skov og vand. Alle værelser er nyrenoverede i 2023.

DU FÅR
Du bliver forkælet med Yin Yoga, åndedrætsøvelser og sund og lækker plantebaseret mad. Vi har rystet posen og sammensat et program, hvor Yin Yogaens dybe stræk kombineres med pulserende stræk, hvor vi arbejder med fascia release, fysiske hands-on tryk på kroppen og åndedrættets forløsende effekt. Dagene krydres med Restorativ Yoga inden sengetid.

Du vil, i løbet af de 2 dage kunne slippe stress og jag i Restorativ Yoga, komme dybere i din Yin praksis og samtidig blive klogere på de signaler kroppen sender, men som du måske overhører i hverdagen!

Der vil være masser af tid til, at du også kan læne dig tilbage og slappe af og bare nyde at have tid og ro til dig selv.

Vi ankommer fredag kl. 15-16 og tager afsted igen kl. 13 søndag, så vi har næsten 2 fulde døgn til masser af selvforkælelse.

♥ 2 overnatninger i enkelt- eller dobbeltværelse (enkeltværelser kan tilkøbes***)

♥ 10 timer nærende timers yin yoga, fascia release, åndedrætssessioner og hands-on, havbad/stillevandring

♥ Fuld forplejning, eftermiddagssnack, vand og te/kaffe ad libitum

♥ Dejlige og rolige omgivelser i den fantastiske natur på Møn

♥ Mulighed for vandreture og havbad

♥ Mulighed for saunagus og Thaimassage

UNDERVISER

Du bydes velkommen af Liselotte Müller, indehaver af Modpol Pilates og Yoga i Roskilde. Jeg er certificeret Yin Yoga lærer –  uddannet hos Trine Hedegaard – en af Danmarks bedste Yin Yoga lærere. Jeg har efterhånden undervist mange timer i både Yin Yoga og Restorativ Yoga. Jeg underviser ud fra den overbevisning af kroppen bestemmer. Derfor benytter jeg ofte hands-on assistance, så du bliver hjulpet dybere i den stilling din krop tillader. Ved hands-on guidance får du måske opmærksomhed på områder i din krop, som kan udvide hele din oplevelse af ​​din yogapraksis.

PRIS

Overnatning i delt dobbeltværelse inkl. forplejning og yoga

Alle priser nedenfor er per person.

• PRIS dobbeltværelse 3900 kr.
• PRIS enkeltværelse + 600 kr.

EARLY BIRD indtil 1. juli 2024

• PRIS dobbeltværelse 3700 kr.
• PRIS enkeltværelse + 600 kr.

RETREAT ADRESSE

Vollerupgade 2A

4792 Askeby

Google maps

PROGRAM

Fredag ankomst og indkvartering kl. 15-16

16.30 – 18.30 Intro – Yin yoga og åndedrættet

19.00 – 20.00 Middag

20.30 – 21.30 Restorativ yoga/Yoga Nidra

Lørdag

7.30 – 8.30 Havbad eller stillevandring

8.30  Morgenmad

10.00 – 12.00 Yin Yoga og hands-on

12.30 Frokost

Egentid efter frokost læse, gåtur, massage eller andet

Fra 15.00 –  Kaffe og te, eftermiddagssnack

16.00 – 16.30 Åndedrættet

16.30 – 18.00 Yin Yoga og hands-on

18.30 Middag og hygge

Evt Saunagus

Søndag

7.30 – 8.30 Havbad eller stillevandring

8.30  Morgenmad og check-ud af værelser

10.00 – 12.00 Yin Yoga og åndedrættet

12.30  – Frokost og på gensyn

Alle kan være med uanset tidligere kendskab til eller erfaring med yoga.

Der tages forbehold for ændringer i programmet.

 

TILMELDING

Retreatet afholdes af

Modpol-Pilates

Borchsgade 6c

4000 Roskilde

Tilmelding foretages her

Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål, Liselotte 6160 0080 eller på mail info@modpol-pilates.dk

Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.

Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen til Møn.

Kærlig hilsen

Liselotte

Lidt om hvad tidligere deltagerne har sagt om Modpol retreat:

“Det var en fantastisk weekend. Liselotte er den bedste instruktør og hun guider på en så behagelig måde, så man ”bliver i rummet”. Jeg glæder mig til næste gang…” – Caroline

“Virkelig kompetent og behagelig undervisning – programmet var godt tilrettelagt og vi kom igennem mange kendte og nye øvelser + åndedræt. Også dejligt med ekstra viden og gode råd undervejs – og de lækre dufte/æteriske olier. Meget lækker og kreativ plantemad og en “kok” med en skøn sprudlende energi.” 

“Jeg havde håbet på en udvidet udgave af det fantastiske treat, jeg får hver torsdag til yin-yoga i Modpol, og det fik jeg på alle måder. Liselotte er så dedikeret og dygtig en guide, og samtidig rolig og sikker, så man føler der er styr på det, der foregår. Og der er altid hjælp at hente, forskellige muligheder, man kan vælge, og så er Liselotte tilpas ”nørdet” omkring sin undervisning, som altid gør mig klogere på en masse ting, om det så er kinesisk medicin, chakraer eller hvad der sker i min krop og hvorfor under øvelserne.” – Irene