Mat Work Pilates

På Mat Work timerne har vi fokus på at styrke core (kropscenter). Vores core består af mavemuskulaturen samt de rygmuskler, der stabiliserer rygsøjlen – altså de muskler som har betydning for din kropsholdning. Holdet er perfekt til dig, der gerne vil forbedre din kropsholdning, blive mere smidig og få en bedre stabilitet og mere styrke.

Vi underviser i Joseph Pilates grundøvelser. Vores dygtige instruktører guider dig igennem timen, der består af en række alsidige dynamiske øvelser, der laves med kontrollerede og flydende bevægelser. Der er fokus på åndedrættet, som bruges til at aktivere mavemusklerne i øvelserne.

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference and in 30 you’ll have a whole new body.”
Joseph H. Pilates (1883-1967)