Pilates for Gravide – Graviditetsforløb hos Modpol Pilates

Kunne du tænke dig at gøre noget godt for din gravide krop? Så kom med på et graviditetsforløb over seks uger med Reformer Pilates for gravide hos Modpol Pilates.

Vores pilates gravid forløb er for alle gravide i alle tre trimestre. Du kan starte, når du føler behov, og træningen bliver altid tilpasset dine behov.

Reformer Pilates er en skånsom træningsform, hvor vi arbejder med kvalitet i øvelserne. Det er sundt for både dig og din baby med fysisk aktivitet under graviditeten. Øvelserne fokuserer blandt andet på:

• Åndedræt
• Styrkelse af muskulaturen
• Smidighed
• Forbedring af kropsholdning

Den gravide krop er en krop i forandring, og pilates gravid hjælper dig med at styrke og balancere kroppen undervejs.

Hvad får du ud af Reformer Pilates som gravid?

De fleste gravide oplever, hvordan ryg, bækken og fødder kan blive særligt belastede. På vores pilates gravid forløb får disse områder ekstra opmærksomhed. Vi inddrager også:

• Venepumpeøvelser
• Bækkenbundstræning
• Fokus på kropsholdning og tyngdepunkt, der ændres i takt med, at maven vokser

Træningens fokus på åndedrættet kan desuden være nyttigt under fødslen. En sund og stærk krop vil gavne dig i graviditeten, under fødslen og i efterfødselsperioden. Alle timer afsluttes med en guidet afspænding for at skabe balance i krop og sind og give velvære til den gravide.

Hvornår kan jeg starte på Pilates for gravide?

Vores Reformer Pilates gravid forløb er for alle gravide i alle tre trimestre. Du kan starte, når du føler behov.

Hvornår starter næste graviditetsforløb?

Vi starter løbende nye forløb. Check vores bookingside modpol-pilates.halbooking.dk for datoer og tilmelding.

Din underviser

Vores instruktør på forløbet er uddannet fysioterapeut, så du er i gode hænder. Hun vil sørge for, at træningen er alsidig, sikker og effektiv.

Pris og indhold

Forløbet varer 6 uger og koster kun 930 kr. For dette får du:

• 1 x ugentlig træning (60 min) på reformeren
• Undervisning af en dygtig fysioterapeut
• Træning på et lille, lukket hold med max 8 deltagere

Lyder det som noget for dig? Så kom og vær med!

Tilmelding

For næste graviditetsforløb se vores holdplan.

Tilmeld dig her.

For mere information skriv til info@modpol-pilates.dk.

Vilkår for tilmelding