AV MIN RYG!
RYGHOLD – LUKKET FORLØB
– Ryggen er robust, og du bør bruge den,« er forskernes bedste råd mod ondt i ryggen
Tilmeld dig vores lukkede ryghold, hvor du får hjælp til at komme i gang med sikker og skånsom træning ved hjælp af Reformer Pilates. På rygholdet har vi fokus på træning af hele ryggen, herunder lænd, bryst- og nakkeregionen. Vi har fokus på mobilitet i hele kroppen og derfor vil du også opleve at træne og bevæge andre dele af kroppen fx. hofter, skulder og knæ.
Hvorfor skal jeg vælge et ryghold?
Du skal vælge rygholdet hvis du har ryg/nakke/hofte- og skulder problematikker, slidgigt, prolapser mm.
Efter endt forløb hos læge, fysioterapeut, kiropraktor, osteopat eller anden behandler kan du tage kontakt til os og får vejledning til din videre genoptræning.
Nogle af vores speciale områder er:
- Ryg-/Skulder-/nakkeskader
- Lændesmerter
- Dårlig holdning og skæv ryg
- Skoliose og Scheuermann
- Gigt
- Diskusprolaps
- Slidskader
Hvad får jeg ud af det?
Træningen foregår på et lukket hold med kun 8 deltagere, hvor vores instruktør tilpasser din træning til dine individuelle behov. Derfor har vi også valgt, at du i forløbet får en times personlig træning, hvor der kun er fokus på dine behov.
Træningsformen tager udgangspunkt i en tankegang om stabilitet, hvor aktivering af den dybe muskulatur omkring mave og ryg er i fokus. Sammen med bækkenbunden danner disse muskler det såkaldte “muskelkorset”, som har en grundlæggende betydning for en stærk, stabil og funktionsdygtig ryg.
Du træner hele kroppen på Reformer Pilates maskiner. Træningen på Reformeren er blid… men insisterende, så du får styrket din krop skånsomt. Efter 8 uger er du godt i gang og helt fortrolig med Reformer Pilates træning og du kan deltage på alle vores andre klasser.
Hvornår kan jeg starte?
Forløbet er for dig, som måske er sygemeldt med rygsmerter eller er nervøs for at komme i gang med træningen efter et forløb med rygsmerter.
Hvornår starter næste forløb?
Vi starter løbende nye forløb, så check bookingside modpol-pilates.halbooking.dk for datoer for næste forløb.
Din underviser
Vores erfarne Pilates instruktør Anne Vagner Jakobsen vil sørge for god, alsidig, sikker og effektiv træning. Anne har undervist ryghold i flere år.
Forløbet koster kun 1.595 kr. og for det får du:
- 1 x ugentlig træning i 8 uger i Reformeren
- 1 x personlig træning (1 time til en værdi af 599 kr.)
- Undervisning af en dygtig og erfaren underviser
- Træning på lukket forløb med max 8 deltagere
Lyder det som noget for dig, så kom og vær med!
Tilmelding
Check på modpol-pilates.dk hvornår næste forløb er.
Tilmelding på modpol-pilates.halbooking.dk
For mere information skriv til info@modpol-pilates.dk
Følg os
